NOCNA OWSIANKA
Czasem lubię na ciepło, a czasem na zimno. A że rano nie lubię zbytnio się wysilać, to wysilam się wieczorem. I powstaje tak oto nocna owsianka. Gotowa na śniadanko dnia następnego. Płatki owsiane (pamiętaj by wybrać te zwykłe, absolutnie nie używaj do tego przepisu płatków błyskawicznych), w sam raz napęcznieją. I przejdą smakiem syropu klonowego. Chia również fajnie powiększy swoją objętość. Całość możesz spałaszować z przeróżnego rodzaju owocami. Najlepiej świeżymi. Jest lato, jest ich pod dostatkiem!!
NOCNA OWSIANKA
WYPOSAŻENIE DODATKOWE
- waga taki około 400 ml – będzie Ci wygodniej mieszać składniki
- słoiczek
SKŁADNIKI
- 60 g płatki owsiane zwykłe, bezglutenowe (NIE – BŁYSKAWICZNE!)
- 60 g jogurt naturalny (może być bez laktozy)
- 10 g chia
- 1 łyżka syrop klonowy albo z agawy, albo ryżowy etc
- 100 g 🍼mleko może być roślinne !
INSTRUKCJA OBSŁUGI
- Na wadze ustaw sobie słoiczek i po kolei odmierzaj wszystkie składniki
- Na koniec wszystko zmieszaj dokładnie łyżką, zamknij słoiczek i wstaw całość do lodówki na noc
- Zjedz sobie rano, na śniadanko! Smacznego :))
UWAGI DODATKOWE
To podstawowa wersja nocnej owsianki, ale ….
… pamiętaj, że możesz sobie każdy dzień urozmaicać przeróżnymi owocami, dżemami, czy coulis owocowymi – rozlanymi na wierzchu owsianki! Możesz całość posypać orzeszkami pistacjowymi, sezamem, orzeszkami pekan, czy włoskimi … Kombinuj!Zapisz się na mojego newslettera!