CHLEB BEZ MĄKI
Chleb bez mąki, inspirowany był przepisem “Chleb życia” Magdy Dymek
Testowałam ten przepis na chleb bez mąki już wielokrotnie. Zarówno w klimacie naszym Polskim, ale też w klimacie Bahamskim – bardzo wilgotnym. I tu już zaznaczam, że jak będziecie w wilgotnych warunkach – będzie trzeba dostosować ilość wody, czyli trochę zmniejszyć. Zimą, w Polsce, gdy grzejniki grzeją – wody trzeba będzie dodać nieco więcej. Czas przygotowania, czy pieczenia się nie zmienia.
W przepisie nie ma również jajek.
I nie jest to błąd. Są one niepotrzebne. Pęczniejące siemię lniane, zarówno w ziarnach, jak i to w postaci zmielonej – ładnie łączy wszystkie składniki. Olej kokosowy będzie pełnił również tę rolę po upieczeniu, gdy Twój chleb będzie w temperaturze pokojowej. Olej kokosowy stężeje się – co sprawi, że chleb się lepiej będzie trzymał. Na Bahamach, gdy robi się wyjątkowo ciepło, olej kokosowy się rozpuszcza i chleb się kruszy i “rozwala” przy krojeniu. Dlatego to doświadczenie uczy, by przy wyższych temperaturach zalecam go trzymać w lodówce i wyciągać na kilka minut przed zjedzeniem.
SIEMIĘ LNIANE
KILKA DODATKOWYCH SŁÓW
Po pierwsze, jest to składnik, który cudownie wpłynie na jakość trawienia. Dlatego ten przepis tak często mi służy. Zawsze w trudniejszych okresach sięgam po niego. Działa idealnie 😉
Jeśli chcesz by to był przepis gluten free – to musisz znaleźć w swoim sklepie siemię lniane bez glutenu. Jest to informacja zazwyczaj podawana na opakowaniu.
Jeśli w sklepie nie znajdziesz gotowego, zmielonego tego składnika, wtedy kup trochę więcej ziaren siemienia lnianego. Zmiksuj je blenderem. Albo w Thermomixie, czy Lidlomixie.
Aby uzyskać 10 łyżek – wrzuć około 8 łyżek ziaren i zmiel.
Jest to przepis niezwykle prosty, ale przestrzegam, że trzeba się czasowo do niego przygotować 😉
SIEMIĘ LNIANE ORAZ OLEJ KOKOSOWY TO DWA OBOWIĄZKOWE SKŁADNIKI, bez których ten przepis nie może się obejść
CHLEB BEZ MĄKI
SKŁADNIKI
SKŁADNIKI SUCHE
- 136 g 🌻ziarna słonecznika albo dyni
- 135 g ziarna siemienia lnianego
- 65 g migdały lub orzechy laskowe
- 145 g płatki owsiane
- 3-4 łyżki chia (inaczej zwane psyllium, babka płesznik)
- 10 łyżek zmielone siemie lniane ELEMENT OBOWIĄZKOWY (mniej więcej 8 - 9 łyżek ziaren siemienia w ziarnach, aby uzyskać 10 łyżek zmielonego siemienia)
- 2 łyżeczki sól
SKŁADNIKI MOKRE
- 1 łyżka syrop z agawy lub daktylowy, albo ryżowy
- 5 łyżek 🥥olej kokosowy ELEMENT OBOWIĄZKOWY (olej kokosowy pełni rolę "zawiązującą" chleb)
- 1 1/2 szklanki ciepła woda (nie gorącej, ale ciepłej; być może - w zależności od wilgotności w pomieszczeniu, pory roku etc. będzie trzeba dodać troszkę więcej wody)
INSTRUKCJA OBSŁUGI
SKŁADNIKI SUCHE
- W dużej misce zmieszaj wszystkie składniki suche
SKŁADNIKI MOKRE
- W średniej misce zmieszaj składniki mokre. Dobrze wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia oleju kokosowego
WSZYSTKIE SKŁADNIKI
- Zmieszaj dokładnie razem wszystko. Będzie z tego taka "papka" z ziaren. Być może, trzeba będzie dodać odrobinkę wody, aby papka była lekko wodnista
- Odstaw mieszankę na 1-2 godzin. Woda wsiąknie w składniki
- Włóż do foremki, dobrze "ugnieć" ciasto w foremce.
- Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C (354 stopni F) i piecz 50 - 60 minut. Do czasu aż pięknie zbrązowieje. Postukaj - powinno być słychać charakterystyczny "pusty" dźwięk
- Wystaw z piekarnika i zostaw na godzinę w foremce
- Po około godzinie wyjmij chleb z foremki i odstaw do całkowitego ostygnięcia
UWAGI DODATKOWE
CHLEB BEZ MĄKI – inspirowany przepisem Magdy Dymek z “Jadłonomii”
Szukasz innych, chlebowych inspiracji? Zajrzyj na tą stronę!
ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTERA!