CHLEB BEZ MĄKI

Chleb bez mąki, inspirowany był przepisem “Chleb życia” Magdy Dymek
Testowałam ten przepis na chleb bez mąki już wielokrotnie. Zarówno w klimacie naszym Polskim, ale też w klimacie Bahamskim – bardzo wilgotnym. I tu już zaznaczam, że jak będziecie w wilgotnych warunkach – będzie trzeba dostosować ilość wody, czyli trochę zmniejszyć. Zimą, w Polsce, gdy grzejniki grzeją – wody trzeba będzie dodać nieco więcej. Czas przygotowania, czy pieczenia się nie zmienia.
W przepisie nie ma również jajek.
I nie jest to błąd. Są one niepotrzebne. Pęczniejące siemię lniane, zarówno w ziarnach, jak i to w postaci zmielonej – ładnie łączy wszystkie składniki. Olej kokosowy będzie pełnił również tę rolę po upieczeniu, gdy Twój chleb będzie w temperaturze pokojowej. Olej kokosowy stężeje się – co sprawi, że chleb się lepiej będzie trzymał. Na Bahamach, gdy robi się wyjątkowo ciepło, olej kokosowy się rozpuszcza i chleb się kruszy i “rozwala” przy krojeniu. Dlatego to doświadczenie uczy, by przy wyższych temperaturach zalecam go trzymać w lodówce i wyciągać na kilka minut przed zjedzeniem.
SIEMIĘ LNIANE
KILKA DODATKOWYCH SŁÓW
Po pierwsze, jest to składnik, który cudownie wpłynie na jakość trawienia. Dlatego ten przepis tak często mi służy. Zawsze w trudniejszych okresach sięgam po niego. Działa idealnie
Jeśli chcesz by to był przepis gluten free – to musisz znaleźć w swoim sklepie siemię lniane bez glutenu. Jest to informacja zazwyczaj podawana na opakowaniu.
Jeśli w sklepie nie znajdziesz gotowego, zmielonego tego składnika, wtedy kup trochę więcej ziaren siemienia lnianego. Zmiksuj je blenderem. Albo w Thermomixie, czy Lidlomixie.
Aby uzyskać 10 łyżek – wrzuć około 8 łyżek ziaren i zmiel.
Jest to przepis niezwykle prosty, ale przestrzegam, że trzeba się czasowo do niego przygotować
SIEMIĘ LNIANE ORAZ OLEJ KOKOSOWY TO DWA OBOWIĄZKOWE SKŁADNIKI, bez których ten przepis nie może się obejść
CHLEB BEZ MĄKI
SKŁADNIKI
SKŁADNIKI SUCHE
- 136 g
ziarna słonecznika albo dyni
- 135 g ziarna siemienia lnianego
- 65 g migdały lub orzechy laskowe
- 145 g płatki owsiane
- 3-4 łyżki chia (inaczej zwane psyllium, babka płesznik)
- 10 łyżek zmielone siemie lniane ELEMENT OBOWIĄZKOWY (mniej więcej 8 - 9 łyżek ziaren siemienia w ziarnach, aby uzyskać 10 łyżek zmielonego siemienia)
- 2 łyżeczki sól
SKŁADNIKI MOKRE
- 1 łyżka syrop z agawy lub daktylowy, albo ryżowy
- 5 łyżek
olej kokosowy ELEMENT OBOWIĄZKOWY (olej kokosowy pełni rolę "zawiązującą" chleb)
- 1 1/2 szklanki ciepła woda (nie gorącej, ale ciepłej; być może - w zależności od wilgotności w pomieszczeniu, pory roku etc. będzie trzeba dodać troszkę więcej wody)
INSTRUKCJA OBSŁUGI
SKŁADNIKI SUCHE
- W dużej misce zmieszaj wszystkie składniki suche
SKŁADNIKI MOKRE
- W średniej misce zmieszaj składniki mokre. Dobrze wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia oleju kokosowego
WSZYSTKIE SKŁADNIKI
- Zmieszaj dokładnie razem wszystko. Będzie z tego taka "papka" z ziaren. Być może, trzeba będzie dodać odrobinkę wody, aby papka była lekko wodnista
- Odstaw mieszankę na 1-2 godzin. Woda wsiąknie w składniki
- Włóż do foremki, dobrze "ugnieć" ciasto w foremce.
- Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C (354 stopni F) i piecz 50 - 60 minut. Do czasu aż pięknie zbrązowieje. Postukaj - powinno być słychać charakterystyczny "pusty" dźwięk
- Wystaw z piekarnika i zostaw na godzinę w foremce
- Po około godzinie wyjmij chleb z foremki i odstaw do całkowitego ostygnięcia
UWAGI DODATKOWE
CHLEB BEZ MĄKI – inspirowany przepisem Magdy Dymek z “Jadłonomii”

Szukasz innych, chlebowych inspiracji? Zajrzyj na tą stronę!
ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTERA!