Go Back Email Link
NOCNA OWSIANKA przepis

NOCNA OWSIANKA

PORCJA NA 1 osoba
PRZYGOTOWANIE3 minutes
POZOSTAWIENIE W LODÓWCE NA NOC12 hours
W SUMIE12 hours 3 minutes
WYPOSAŻENIE DODATKOWE
  • waga taki około 400 ml - będzie Ci wygodniej mieszać składniki
  • słoiczek

SKŁADNIKI

  • 60 g płatki owsiane zwykłe, bezglutenowe (NIE - BŁYSKAWICZNE!)
  • 60 g jogurt naturalny (może być bez laktozy)
  • 10 g chia
  • 1 łyżka syrop klonowy albo z agawy, albo ryżowy etc
  • 100 g 🍼mleko może być roślinne !

INSTRUKCJA OBSŁUGI
 

  • Na wadze ustaw sobie słoiczek i po kolei odmierzaj wszystkie składniki
  • Na koniec wszystko zmieszaj dokładnie łyżką, zamknij słoiczek i wstaw całość do lodówki na noc
  • Zjedz sobie rano, na śniadanko! Smacznego :))

UWAGI DODATKOWE

To podstawowa wersja nocnej owsianki, ale ....

... pamiętaj, że możesz sobie każdy dzień urozmaicać przeróżnymi owocami, dżemami, czy coulis owocowymi - rozlanymi na wierzchu owsianki!
 
Możesz całość posypać orzeszkami pistacjowymi, sezamem, orzeszkami pekan, czy włoskimi ...
 
Kombinuj! 
Share on Facebook